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过节大鱼大肉节后如何调整?

发布时间:2018-11-17 20:22 来源:未知 编辑:admin

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  (原题目:过节大鱼大肉,节后若何调整?)

  消息时报讯 (记者 孙小鹏 通信员 黄月星 魏星) 新春佳节与亲友老友聚会,煎炸炒清淡食物不会少,推杯换盏也是餐桌上的常事,有时还会熬夜打牌聚会,身体味感应怠倦。那么,节后饮食该若何调整?

  据广州市第一人民病院南沙病院西医世家副主任西医师邓聪引见,布渣疳积鸭肾汤可清热导滞、健胃消食,雪耳麦冬响螺汤可清热降火、滋阴生津,生菜豆腐葛花汤可清热解毒、利尿祛湿。

  节后调度食谱

  1想消食尝尝鸭肾汤

  布渣疳积鸭肾汤

  材料:布渣叶30克,独脚金10克,白萝卜1斤,蜜枣3枚,新颖鸭肾3个,咸鸭肾2个,幼盐少许。

  做法:白萝卜去皮,清水洗净,切厚件,备用;新颖鸭肾剖开,除去里面的脏工具,但不必剥去鸡内金(粘附在鸭肾内壁上的一片金黄色厚膜,俗称鸭肾衣),清水洗净,备用;瓦煲内插手适量清水,先用烈火煲至水滚,然后放入以上全数材料,侯水再滚起,改用中火继续煲3小时摆布,加少许幼盐调味,即可饮用。

  功能:清热导滞、健胃消食。合用于应付饮食太多,脘腹饱胀不适,嗳气屡次,纳食板滞,大便酸臭等症状。

  2想降火尝尝响螺汤

  雪耳麦冬响螺汤

  材料:雪耳15克,麦冬15克,响螺1只,猪展肉3两,陈皮1角,幼盐少许。

  做法:雪耳用清水渗透发开,永恒彩票网洗清洁,备用;响螺去壳取肉,切去肠脏污秽物质,清水洗净,切片,备用;麦冬、陈皮、猪展肉别离洗净,金誉彩票网平台备用;瓦煲内插手适量清水,先用烈火煲至水滚,然后放入麦冬、陈皮、响螺和猪展肉,侯水再滚起,改用中火继续煲两小时摆布,再放入雪耳,继续煲30分钟摆布,幸运彩票加少许幼盐调味,即可饮用。

  功能:清热降火、滋阴生津。合用于虚火上炎,口腔溃疡,口干,口渴,精力疲倦等症状。

  3想解酒尝尝葛花汤

  生菜豆腐葛花汤

  材料:生菜半斤,水豆腐两砖,葛花15克,瘦猪肉4两,生姜1片,幼盐少许。

  做法:生菜、瘦猪肉切片,水豆腐切块,生姜刮皮,别离清水洗净,备用;葛花清水洗净,盛载于一个清洁的纱布袋内,备用;瓦煲内插手适量清水,先用烈火煲至水滚,然后放入以上全数材料,改用中火煲至猪肉熟透,加少许幼盐调味,即可饮用。

  功能:解酒毒、清热解毒、利尿祛湿。合用于喝酒过量,醉酒,头晕脑胀,唇舌干燥,小便不畅顺、尿黄,大便不畅达,痔疮痛苦悲伤,口腔溃疡等症状。

  3款淮山汤助你节后解腻

  消息时报讯 (记者 熊佳焰 通信员 白恬) 过节的餐桌往往大鱼大肉,市民吃得过于清淡,西医称这种环境为过于“腻滞”。因而,节后饮食调度要留意“健脾化湿消滞”。广州医科大学从属第三病院主任西医师冯崇廉保举了3款淮山食谱。

  淮山茯苓薏米陈皮煲汤

  淮山、茯苓、薏米各30克,陈皮3~5克,一路煮水煲汤。淮山为健脾之物,脾主消化;茯苓、薏米化湿,陈皮能起到很好的消滞感化。

  淮山陈皮炖海参

  这款汤既能滋补又完全不会腻滞。海参养分价值高、可加强免疫力,又几乎不含任何脂肪。陈皮行气、化痰,淮山可健脾。

  淮山枸杞陈皮炖乌鸡

  这款汤比力适合女性,可滋阴补血、养颜养血、补而不滞。若是是肠

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